Gestion du stress : Gagner en sérénité

Photo illustrant notre formation pour gagner en sérénité dans sa gestion du stress

Objectif de la formation : 

  • Aborder simplement et sereinement les situations complexes ou potentiellement difficiles,
  • Augmenter sa capacité de résistance au stress,
  • Savoir réagir de façon constructive quels que soient les événements, les circonstances,
  • Mettre ses émotions à son service,
  • Développer son efficacité relationnelle.

Vous évoluez dans un univers particulièrement tendu et stressant. Vous perdez facilement vos moyens face à certaines personnes. Nous vous proposons de prendre du recul et identifier comment gérer votre stress.

Programme de la formation : 

  • Identifier les différentes sources et manifestions du stress,
  • Optimiser son comportement pour augmenter sa résistance au stress,
  • Augmenter l’estime et la confiance en soi,
  • Gérer son émotion et celle de mon interlocuteur.

Ce programme pourra être personnalisé selon les objectifs de l'entreprise et adapté aux attentes et situations particulières rencontrées par les participants.

Compétences générées : 

  • Organiser sa propre résistance au stress :
    • Remettre en cause ses croyances et ses représentations,
    • Ne plus se considérer comme une victime,
  • Convertir les sources de stress en leviers d'efficacité,
  • Intégrer la gestion du stress dans son processus de communication pour :
    • trouver des solutions,
    • maintenir ou restaurer la relation,
    • se fabriquer un avenir.

Catégorie Formation : 

Acquisition ou enrichissement de compétences professionnelles.

Méthode pédagogique : 

Chaque participant reçoit une fiche individuelle en amont de la formation pour préciser :

  • son contexte professionnel,
  • ses besoins,
  • ses attentes.

Le programme de formation intègre :

  • pour 20%, l'exploration de modèles ou d'approches comportementales repris par les supports de formation,
  • pour 80%, la mise en situation au cours d'ateliers avec applications pratiques des acquis :
    • en lien avec le métier des participants,
    • à partir de situations quotidiennes qu'ils rencontrent (interne-externe).

Le formateur privilégiera toujours les échanges et le partage d'expériences entre les participants afin que la confrontation des points de vue amène chacun à faire évoluer ses points de vue.

Public concerné : 

  • Dirigeants, managerscadres exposés ou en charge de manager des collaborateurs exposés au stress,
  • Salariés ou indépendants souhaitant apprendre à gérer leur stress,
  • Consultants chargés d'accompagner les populations exposées au stress,
  • Enseignants ou intervenants pédagogiques confrontés exerçant dans des environnements complexes.

Pré-requis : 

Aucun

Groupe de participants : 

L’interactivité souhaitée entre les participants et les formateurs nécessite que l’accès au programme soit limité à 8 participants par groupe.

Modalités financières pour les sessions : 

Coût pédagogique

  • Formation individuelle en format Inter-entreprises : 480 € HT par journée et par participant
  • Formation groupe en format Intra-entreprise : 1450 € HT par journée pour 8 participants maximum

Frais annexes

Les frais d'hébergement, de repas et de déplacement du ou des formateurs sont facturés en supplément selon modalités à convenir.

Lieu : 

À définir selon planning établi ou sessions spécifiques :

  • Dans les locaux de notre organisme à Périgueux ou de toute autre ville au choix de notre organisme,
  • Sur le site du client (Option uniquement disponible en format intra-entreprise).

Date(s) : 

26/03/2015 - 09:00
04/06/2015 - 09:00
22/10/2015 - 09:00

Durée : 

14 heures réparties sur 2 jours

Évaluation : 

Elle sera effectuée individuellement en fin de formation.

Matériel utilisé : 

Outils et modèles d'élaboration sur la base de supports digitaux et ou numériques (visuels, vidéo, audio).

Catégorie Module: 

Plus d'informations sur ce programme ? Utilisez notre page contact ou téléphonez nous au 05 53 03 05 21.

Lettres d'information

Mantalo Formations

Organisme de formation web, communication, marketing
Cap@cités - 251, bd des Saveurs
24660 Coulounieix-Chamiers (Périgueux Sud)
Aquitaine - Dordogne
Tél. : 05 53 03 05 21

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